Hardloop training

Deze training is bedoeld voor iedereen die zijn hardlooptechniek wil verbeteren, zodat je het maximale uit je volgende hardloopprestatie kunt halen en een betere CrossFit en/of Hyrox atleet wordt! Hardlopen is een technische sport, waarbij een goede techniek ook belangrijk is om blessures te voorkomen. 

In deze training richten we ons op drie onderdelen: warming-up, loopscholing en de kern.

• Warming-up: We beginnen met een korte loop (3 km) om de spieren op te warmen en los te maken.
• Loopscholing: Hierbij werken we aan de looptechniek. Met korte oefeningen maken we de juiste techniek eigen en helpen we het lichaam wennen aan een efficiënte hardloopstijl.
• Kern: We doen korte intervaltrainingen in combinatie met langere duurtraining. 

Deze training is geschikt voor alle niveaus. De intervaltraining vindt plaats op een ruime parkeerplaats waar we gezamenlijk naar toe hardlopen (1,8km), zodat iedereen op zijn eigen tempo kan lopen.

LET OP! Neem een lampje of reflecterend vest mee voor de veiligheid als je meedoet aan deze training.